co na masę

Panie expert to zalezy od pobudzania odpowiedznich rodzajow wlokien miesniowych ale to pewnie wiesz wiec sam potrafisz sobie odpowiedziec. co do cwiczen to napisal -2 razy 4 na kazdy miesien (1 tr na mase 4cw bic I 4cw tri,nast dzien to samo tylko rzezba lub na odwrot ) Zmieniony przez - czesioPL w dniu 2015-03-28 14:08:17

hmm ja ćwicześ na rzeźbe i robie tak z 10 serii np rozpiętki po 10 pow, z lekkim obciążeniam ( sie znaczy ost seria idzie dość cięzko ale jest ok) a na mase to raczej większy ciężar, mało serii i pow też mało ale trzeba chyba brać b.duzy ciężar tzn jak dla ćwiczącego . Niech bardziej doświadczeni sięwypowiedzą , ja tylko napisałem co myślę ;]

AmS666 a moze bys tak z laski swojej napisal cos o sobie? nic tylko kasowac i banowac! moze wtedy jeden z drugim sie nauczy. plan na redukcje,to taki sam plan jak na mase. im wiecej wrzucisz na swoj szkielet czystego miecha,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. jedyna roznica,to : - rygorystyczna dieta - odpowiednia dawka cwiczen [...]

Endo Mezo ekto ? :) mozesz mi powiedz co to jest?: ) w Czasie diety na mase moge normalnie biegac oraz chodzic na basen?

Nikt za Ciebie nie ulozy, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do sprzetu, zeczywiscie slabo. Up. Na mase FBW tez sie dobrze sprawdza. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-06-02 19:52:40

Nie wierzę, że jadłeś białka za mało-choćby dlatego(oprócz tego co już wspomniałem), że ogólnie panuje przeświadczenie, że "białko jest na masę" i, że je trzeba jeść, żeby rosnąć(każdy "osiedlowy paker" to wie ). Nikt nie pamięta natomiast o węglowodanach i tu jest problem. Białka zawsze dostarczysz-a to zjesz rano ser, na [...]

Hmmm, hmmmmmm, co bu ty napisać...heh, KUPCIE GAINERA !!! I trenujcie na mase chłopaki...pozdrOOfka

Do sałatki i twarogu chyba będziesz jadł trochę chleba? :) a poza tym dieta na masę to taka z dodatnim bilansem kalorycznym czyli musisz jeść więcej niż przedtem, co nie znaczy oczywiście nie zdrowo :)

tak sorry pomylka !!!!nie to mialem na mysli WITAMNINA B12 wysokiej jakości preparat zawierający cyjanokobalaminę - substancję, która w organizmie człowieka przekształcana jest w dwa niezwykle aktywne związki: metylokobalaminę i adenozylobalaminę. Pierwszy z nich zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - składnika nasilającego wytwarzanie wolnych [...]

A co sądzicie o zestawie w reklamie powyzej (ten niby na mase za ~300zl)... czy w kazdym przypadku jest tak prosto i dla kazdego dobre bedzie to samo (reklamowany komplet ma jakies tam stale skladniki, mimo ze kazdy organizm jest inny), czy nie jest tak ze czasem czegos trzeba wiecej a czasem mniej?

Najtańsza na mase jest dieta i najlepsza....w celu jej usupełnienia polecam gainer nutrenda+ovo...gainer ok 155zł za 6kg ovo 36zł kg. Bardzo dobry zestaw cena/jakośc. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Bieganie nie buduje masy...jeżeli chcesz zwiększyć łydki poprzez bieganie to jedynie poprzez sprinty (mocniej zaangażowane łydki niż przy joggingu, a do tego mięsnie pracują na większych obrotach co może spowodować wzrost mięśni) Na mase łydek najlepsze jest jednak ćwiczenie ich na siłowni robiąc spęcia na palce. Ilość serii i treningów w tygodniu [...]

Bo chodzi mi żebym coś na mase wzioł i sie zastanawiam ciągle co zakupić ;d Dostałem wczoraj propozycje abym sobie wzioł MEGACE słyszałeś o tym?

Po 2 miesiącach ćwiczeń na krete za wcześnie... Co do diety jeszcze to przeczytaj: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

Gdy zaczynałem moją przygodę z siłownią to radziłem sie ludzi z dłuższym stażem i otrzymałem garść rad w większości nic nie wartych Zawsze sie znajdzie ktos kto "wie lepiej" bo widzial slyszal czy Bog wie jak jeszcze sie tego dowiedzial, ktory da Ci zlota rade na mase/sile Znaffffców co nie miara z kazdej dziedziny zycia na tym swiecie [...]

Ej to co myslicie o takim zestawie aminokwasy PQ i mass gain z HI-TECU ?? Chcem na mase. pozdrawiam MrBUBU

No tak tylko z ciekawości sie zapytałem. Wiem ze nie robi to w obecnej sytuacji różnicy. Co robić z tymi aerobami bo obecnie robiłem trening tak: Poniedziałek - plecy + 30min cardio, wtorek - triceps biceps + 30cardio, czwartek - klatka i barki + 30minut cardio i w piątek nogi i brzuch + 30minut cardio. Od jakiegos czasu to cardio nawet 40 minut [...]

Co to jest dieta wysoko białkowa na masę, rozpisz ją wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. Nim większy wysiłek tym więcej tzreba wcinać by pokryć deficyt spowodowany cardio 2. Po treningu 3, kilogram na miesiąc to dobry wynik.

Witam własnie kończe kuracje na biogenix Cell pump aero i crester + carbo i chcialem sie dowiedziec co moge wziasc dalej na mase oczywiscie pomożcie w wybraniu odzywek tak do 250 zł dzieki

jak na moje nie ma co kombinowac, sa srodki na mase i sa srodki na rzezbe i tyle